Efeitos da aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson na redução dos níveis de lactato

Abstract

O objetivo do presente estudo foi interpretar e analisar os efeitos da utilização da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson na performance através de estímulos de 800 metros e no acúmulo e redução do lactato sangüíneo. Neste experimento, participaram 12 atletas de Futsal com a idade média de 18,16 anos, que foram submetidos a três instantes diferenciados, consistindo na mensuração das variáveis a partir de diferentes processos de recuperação: 1.- recuperação ativa (10’) mais relaxamento progressivo (20’); 2.- recuperação ativa (10’) mais recuperação passiva (20’) e 3.- recuperação passiva (30’). Os resultados apresentam diferença estatística quanto à remoção do lactato sangüíneo (p<0,05) no instante com recuperação ativa mais aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson em relação aos dois outros instantes (p<0,05) além de apresentarem melhora na performance (p<0,05) Pode-se concluir que a aplicação da técnica de Relaxamento Progressivo de Jacobson pode reduzir significativamente os níveis de lactato após o esforço máximo, contribuindo para a restauração do estado psicofisiológico do indivíduo, resultando na melhora da performance atlética.

El objetivo del presente estudio fue analizar los efectos del empleo de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson en el rendimiento, a través de estímulos de 800 metros y en el acumulo y remoción del lactato de la sangre. En este experimento, participaron 12 deportistas de fútbol sala, con una edad media de 18,16 años, que fueron sometidos a tres pruebas, consistiendo en la mensuración de las variables a partir de diferentes procesos de recuperación: 1.- recuperación activa (10’) más relajación progresiva (20’); 2.- recuperación activa (10’) más recuperación pasiva (20’) y 3.- recuperación pasiva (30’). Los resultados presentan diferencias estadísticas en cuanto la remoción del lactato de la sangre (p<0,05) con la recuperación activa más la relajación cuando comparados a los dos otros tipos (p<0,05) además de presentaren mejoría en el rendimiento (p<0,05) Se puede concluir que la aplicación de la técnica de Relajación Progresiva de Jacobson puede reducir significativamente los niveles de lactato después del esfuerzo máximo, contribuyendo para la recuperación del estado psicofisiológico del deportista, resultando en la mejoría del rendimiento.