Efecto de un mesociclo de fuerza máxima sobre la fuerza, potencia y capacidad de salto en un equipo de voleibol de superliga

Abstract

Objective. To verify the effect of a maximal strength mesocycle on the following variables: muscle strenght, muscle power, and vertical jump ability; secondarily, its effect on the upper body of professional volleyball players was analyzed. Methods. Eleven professional volleyball players (Superleague) participated in this longitudinal study. Muscle performance was assessed through jump (CMJ), muscle strength (4 RM) and muscle power tests both before and after a maximal strength mesocycle. Traditional exercises for lower body (half squat, calf raises) and upper body (bench press and pullover) strength development were used. Results. There were no significant differences for CMJ values between pre-test and post-test (38.12 ± 2.63 vs. 38.25 ± 2.78 cm; P > 0.05). On the other hand, lower body muscle strength and muscle power experi-enced a statistically significant increase: 8.15% (103.15 ± 18.02 vs. 112.30 ± 17.80 kg; P < 0.05) and 2.22% (979,88 ± 89.62 vs. 1.002,14 + 109.31 ; P < 0.05), respectively. Likewise, statistically significant improvements have been observed for the upper body: 10.63% (41.61 w ± 5.75 vs. 46.56 + 4.99 kg; P < 0.05) for muscle strength, and 9.16% (200.88 ± 33.76 vs. 221.13 ± 43.76 w; P < 0.05), for muscle power. Conclusions. The use of a short-term maximal strength mesocycle during a season may improve muscle strength and power with no detrimental effect on the jump ability of professional volleyball players.

Objetivo. Verificar el efecto de un mesociclo de fuerza (F) máxima en las siguientes variables: fuerza dinámica máxima (Fdm), potencia máxima media (Pmm), y capacidad de salto vertical; y secundariamente analizar su efecto en los miembros superiores en jugadoras profesionales de voleibol. Método. Once jugadoras de voleibol (Superliga) participaron en este estudio longitudinal. Con el objetivo de analizar la performance muscular se han realizado tests de salto (Counter Movement Jump [CMJ]), de Fdm (4 RM) y de Pmm, antes y después de la realización de mesociclo de F máxima. Fueron utilizados ejercicios tradicionales para el desarrollo de F máxima de miembros inferiores y superiores. Resultados. Los valores pre y post-test del CMJ no presentaron diferencias significativas (38,12 ± 2,63 frente a 38,25 ± 2,78 cm; p > 0,05). Por otra parte, la Fdm y Pmm de los miembros inferiores presentaron incrementos estadísticamente significativos del 8,15% (103,15 ± 18,02 frente a 112,30 ± 17,80 kg; p < 0,05) y 2,22% (979,88 ± 89,62 frente a 1.002,14 ± 109,31; p < 0,05), respectivamente. Se han verificado incrementos estadísticamente significativos del 10,63% (41,61w ± 5,75 frente a 46,56 ± 4,99kg; p< 0,05) y 9,16% (200,88 ± 33,76 frente a 221,13 ± 43,76w; p < 0,05) en la Fdm y Pmm de los miembros superiores, respectivamente. Conclusiones. El empleo a corto plazo de un mesociclo de F máxima al inicio de la temporada puede mejorar la Fdm y la Pmm, sin afectar la capacidad de salto en jugadoras de voleibol profesional.