Carga óptima para el desarrollo de la potencia máxima en jóvenes tenistas durante ejercicios de media sentadilla y press banca

Abstract

El desarrollo experimentado en el entrenamiento deportivo a través de los años nos ha llevado a implementar nuevas y diferentes estrategias metodológicas que permiten adaptar la capacidad de rendimiento a las exigencias de cada modalidad deportiva. En esta línea, nuestros esfuerzos han estado dirigidos al estudio de la potencia muscular y,más específicamente, a la identificación de una carga óptima (CO) de entrenamiento de la fuerza con la cual poder obtener la mejor relación entre fuerza y velocidad en los gestos deportivos específicos de la modalidad analizada. Además tratamos de valorar la respuesta específica de tenistas jóvenes, durante la ejecución de elementos de entrenamiento como la media sentadilla (MS) y un el press banca (PB) en dos variantes: con y sin contramovimiento. Con el fin de confirmar nuestras hipótesis iniciales, analizamos a un grupo de 18 tenistas semi-profesionales. En términos prácticos, buscamos encontrar la carga con la que debería trabajar un tenista si lo que buscamos es la mejora de la potencia máxima en los ejercicios antes mencionados. Esto se traducirá en mayores valores absolutos de generación de potencia, y cambios en la morfología y la respuesta mecánica muscular que se verán reflejados en el rendimiento atlético y el nivel de juego. Así mismo, se llevo a cabo un análisis descriptivo de las características morfofuncionales de este grupo de sujetos, con el objeto de relacionar sus características con su nivel de rendimiento.