Evaluación de dos programas de entrenamiento del control postural estático y dinámico en mujeres de mediana edad.

Abstract

El objetivo del estudio es analizar, evaluar y comparar los efectos de un programa de entrenamiento de ejercicios de equilibrio estático y otro de estático-dinámico sobre el control postural en mujeres de mediana edad. La muestra se compone de 33 mujeres (47,57±7,93 años; 164,36±6,57 cm; 65,09±10,49 kg), divididas en dos grupos de entrenamiento: programa de ejercicios de equilibrio estático (n=16) y programa de ejercicios de equilibrio estático-dinámico (n=17). El entrenamiento se realizó dos días en semanas durante 12 semanas dedicando 20 minutos de cada sesión (1h). Las pruebas realizadas de evaluación del control postural fueron el test vestibular (estática) a través de la plataforma de fuerza y una prueba dinámica utilizando las 3 direcciones más reproductivas del Star Excursion Balance Test (anterior, postero-lateral, postero-medial). En la prueba vestibular hubo diferencia estadísticamente significativa en VMa-p en el GEE y una tendencia a disminuir en los demás parámetros. En cambio, si bien la tendencia es similar al GEE, en GED no se encuentran diferencias estadísticamente significativas. Los resultados que se obtuvieron en la prueba dinámica fueron mejores en ambos grupos, destacando que GEE consigue mejoras significativas en ambas piernas después del proceso de entrenamiento, en cambio GED no consigue mejoras estadísticamente significativas.